Tips Jantung Sehat – Benuaherbal
Februari 29, 2020 BENUAHERBAL BLOG ,
jantung merupakan organ yang sangat vital bagi manusia yang berfungsi memompa dan mengalirkan darah ke seluruh tubuh, letaknya di dalam dada sebelah kiri.
Oleh karena ianya begitu vital maka jantung adalah salah satu organ yang harus di jaga sebaik mungkin agar ia selalu sehat dan berfungsi engan baik,karena jika ia sakit maka seluruh anggota tubuh yang lain akan dalam bahaya besar,karena ia adalah central dari seluruh organ yang lain. lalau bagaimana merawat jantung dengan baik dan benar?
1.Sering berolahraga
sumber :satuhatisumut.com
Untuk membuat jantung selalu sehat dan bugar adalah dengan rutinitas olahraga,banyak sekali olahraga yang bisa dijalankan untuk membuat jantung kita sehat dan bugar salah satunya adalah dengan bersepeda karena dengan bersepeda akan membuat jantung akan lebih aktif memompa darah dan akan memaksimalkan dari kerja jantung itu sendiri
2.Berhenti merokok
sumber : faktualnews.co
jika anda ingin benar benar memiliki jantung yang sehat maka tips yang kedua ini sudah barang tentu wajib di jalankan dan tidak bisa di tawar lagi,yaitu mulailah menjauhi yang namanya merokok,dan ucapkanlah salam perpisahan dengannya.
Tidak bisa di pungkiri lagi bahwa rokok adalah salah satu penyebab utama kerusakan pada jantung manusia,banyak sekali kasus serangan jantung atau kerusakan parah pada jantung karena rokok,memang bagi orang yang sudah kecanduan merokok akan terasa sangat sulit untuk menghilangkan kebiasaan merokok bahkan ada anekdok yang mengatakan lebih baik tidak makan daripadaa tidak merokok,begitulah statemen yang di lontarkan oleh orang yang tidak b isa jauh dari rokok.
akan tetapi apapun alasannya jika kita ingin hidup sehat sudah barang pasti haus jauh dari rokok,walaupun berat untuk meninggalkannya tetap kita harus memaksakan diri meninggalkannya
3.Makan makanan berserat
sumber : duniamasak
cara mudah untuk menjaga jantung agar tetap sehat adalah dengan banyak mengkonsumsi makanan yang berserat,banyak sekali di sekitar kita aneka makanaan yang memiliki seratyang tinggi seperti buah buah,sayur sayuran dll.
4.Istirahat yang cukup
sumber : Rs advent bandung
Biasakan untuk mengatur waktu istirahat bagi anda yang suka kerja sampai larut malam.terkadang karena terlalu bersemngat dalam bekerja sehingga lupa meluangkan waktu untuk istirahat,jika pun ada mungkin tidak memenuhi waktu yang di anjurkan untuk istirahat.
jika anda kekurangan waktu istirahat maka tubuh anda akan cepat mengalami berbagai macam keluhan,karena tubuh memiliki batasan tertentu untuk melakukan segala aktivitas,mesin saja jika terlalu lama berputar tidak berhenti berhenti akan cepat juga mengalami kerusakan,apalagi tubuh manusia.
maka mulai sekarang,aturlah waktu istirahat anda dengan lebih baik agar jantung anda lebih sehat dan tubuh anda terasa bugar.
di antara waktu yang terbaik untuk istirahat antara lain kalau siang hari antara pukul 11 s/d 12 karena kalau kita istirahat pada jam tersebut di sinyalir akan mampu untuk begadang pada malam hari,karena memiliki kualitas tidur yang sangat bagus.
Demikianlah tips sehat untuk jantung anda